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主題 : 20120916 飛鵝山計時賽
級別: 白金會員
30  發表于: 22-01-2013 23:38

引用
引用第28樓ridershek于18-01-2013 22:46發表的  :
想請教下.. 其實路線
起點和終點係邊度?


希望唔好有人只答我" 飛鵝山" 三隻大字  

轉單程路後500m左右,左手邊有個路口開始,到差不多頂位的涼亭
 
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級別: *
31  發表于: 23-01-2013 00:18

回 30樓(kan1638) 的帖子

謝謝. 我決心操下.. 參加MTB組
來自︰ 香港 頂端

 

級別: *
32  發表于: 23-01-2013 08:56

回 30樓(kan1638) 的帖子

敢問簡SIR. 練飛鵝山. 有咩可以提點下小弟呢??
tennishek@gmail.com  
萬分感激
來自︰ 香港 頂端

 

級別: 資深會員
33  發表于: 23-01-2013 19:25

Ridershek
我都報了3/2 飛鵝山, 今個sunday早可一齊走番轉

 

級別: *
34  發表于: 23-01-2013 23:50

回 33樓(raymond) 的帖子

我得架 MTB  
2.2" 胎..

我怕你等我
不過重點係我星期日開工

我通常踩平日上午

email me. if u want to ride someday
來自︰ 香港 頂端

 

級別: 白金會員
35  發表于: 29-01-2013 14:01

Re:回 30樓(kan1638) 的帖子

引用
引用第32樓ridershek于23-01-2013 08:56發表的 回 30樓(kan1638) 的帖子 :
敢問簡SIR. 練飛鵝山. 有咩可以提點下小弟呢??
tennishek@gmail.com    
萬分感激   

唔好意思,咁耐先回應!你想練上山快,就踩多點山,老實講,我近呢幾次的飛鵝山沒有去實地練習!但你住咁近可以在這裡練!我覺得你可以把這2.4公里打散佢練習,但打散的速度要一定要比你一口氣的快一點,但要有好好效果其實你要有一定基礎能力,練習高強度進步先會大!我都意想不到我呢個年紀仲有進步,好可能就是我青少年時做的基本功做得不錯,你有問題可以再問我架,只要你想學
 
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級別: 資深會員
36  發表于: 08-02-2013 23:52

    

 

慈雲山新手--- 阿石~請多多指教
級別: 銅會員
37  發表于: 12-02-2013 09:24

回 35樓(kan1638) 的帖子

簡sir, 先祝你蛇年更上一層樓, 龍馬精神
我係超有心練好一點, 自已也不斷上網找一些訓練方法
時間上也有一點點進步 ;)
看到進步,感覺是踏實又滿足
"Yesterday 's record  today's motivation "

第一個問題是
其實我是否應先練平路把基本練好?
謝謝 ;)

 

級別: 白金會員
38  發表于: 14-02-2013 00:11

回 37樓(rider) 的帖子

首先多謝先 無錯的,如果你唔急的話!長時間穩定的騎行係基礎訓練最主要的一部份,上網好多的訓練都好有用,可以參考下!再請教一些有比賽同訓練經驗的人,會對你有幫助
 
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